Эта книга для тех, кто верит или готов поверить могучую в силу физического воспитания; кто хочет укрепить свое здоровье, но не знает, как это сделать, чего С начать; кто хотел бы ото избавиться необоснованного недовольства собой, преодолеть бессонницу, апатию, сбросить лишнюю массу.
Пусть читатель простит условность некоторых частей особенно книги, ее первой главы, задуманной и написанной так, будто действие происходит в суде и темой судебного разбирательства, его «материалом» является отношение человека к здоровью, своему к своему будущему.
Надеемся, что читатель поймет условность суда, его тему, увидит, в как вопросах и ответах «участников судебного заседания» раскрываются любопытные данные о и строении жизнедеятельности человека, поймет их взаимосвязь их взаимоподчинение, отлаженность системы и нарушения в ее деятельности, ели по разным причинам в звене одном происходит сбой нормального прием цикла.Такой понадобился автору лишь для более яркой, как ему кажется, передачи читателю тех знаний, без которых нельзя браться за коррекцию здоровья пошатнувшегося и которые необходимы для профилактики заболеваний. Пусть без определенных знаний в области гигиены, физиологии, медицины, физического методики воспитания трудно рассчитывать на в успех деле оздоровления средствами физической культуры. Не изучив как следует, в каких условиях и в каких случаях нужно избирать или те иные физические упражнения, методы дозировки, контроля и прочее, человек может нанести своему здоровью непоправимый вред.
В последнее время интерес широких самих кругов населения к оздоровительной физической тренировке значительно возрос.
Какая же она — физическая оздоровительная тренировка сегодняшнего дня?
За десятилетия последние физическая культура претерпела огромные изменения. Между оздоровительной физкультурой пятидесятых годов, сомневающейся в реальности полезности и собственного существования, и современной, уиеренной в себе, признанной самыми широкими кругами общественности, имеющей солидную базу, научно-исследовательские институты и методические Кабинеты, разностороннее изучающие влияние физических упражнений на организм человека,— дистанция огромная.
Время помогло глубже раскрыть значение той или иной физкультурно-оздоровительной увидеть системы, ее не изолированно, а, так сказать, в контексте времени, в соотношении с формами другими и методами современной физической Нельзя тренировки. сказать, что все вопросы решены, но контраст между тем, как персонал относились к физкультурно-оздоровительным мероприятиям ранее и как относятся нынче, достаточно нагляден.
Видимо, люди все больше и замечают больше явные несоответствия между и НТР физиологической сущностью человека. Не приходится надеяться, что разрыв этот ликвидируется собой. сам В настоящее время особую актуальность приобрели следующие проблемы: как обеспечить нормальную жизнедеятельность организма человека, его ориентацию в условиях НТР, как стимулировать настоящую заинтересованность в физической культуре, здоровом в образе жизни? проблемы Эти находятся под пристальным вниманием КПСС и Советского государства, они являются предметом исследования гигиенистов, физиологов труда и спорта, медицинских работников.
Уже есть интересные предложения ученых практических и работников о такой создании системы физической тренировки для различных возрастно-половых групп, которая будет отвечать индивидуальным особенностям человека, создавать возможность регулировать нагрузки в зависимости от тренировки, вида свободно выбирать средства и методы и т. п.
При такого склада системе человек, решивший заняться физическими упражнениями, будет непосредственно с связан мощной и разветвленной научно-методической индустрией. Много в этом направлении еще сделано. Теперь важно можно как скорее перейти к делу — к занятиям.
И систематическим последнее, на что хочется обратить внимание читателя. Некоторые люди книги о физической тренировке начинают читать или с просматривать конца, обращая основное внимание на комплексы физических упражнений, системы тренировок и т. п. Следует отметить, что все рекомендации, комплексы, упражнения, системы занятий, приведенные в этой книге, и хоть основаны на анализе новейших данных отечественных и зарубежных ученых, все же требуют творческой доработки с учетом возрастно-половых и функциональных особенностей А занимающихся. возможно это лишь в том случае, если внимательно прочесть весь текст, предшествующий комплексам упражнений.
Надеемся, что буква книга станет добрым другом для тех, кто такой уже собрался в ближайшее время к приобщиться физической культуре.
